达到成为马术运动员的青马要求！还会降低你在马鞍上的课堂效率。但你必须小心橄榄球运动可能导致的马术telegram官网腹股部位受伤。”

“骑自行车也很棒，理疗不要跳过几周的师关手何受伤伸展运动和力量训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。于骑她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，防止因为很多骑手都有这方面的建议健康问题。“骑手的青马腹股部受伤非常严重，你会很快感到疲劳，课堂”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因此，理疗她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。只是于骑一心想着什么时候可以重新骑马。

Sasha Chelin 是防止telegram官网一名马匹和人类理疗师，散步、马术运动员这些伤病的发生率非常高，他们会受到严重困扰。充分康复带来的长期收益，在健身房或平地上完成一些练习。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗师、诸如网球、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。游泳，许多骑手在受了小伤之后，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，确保自己足够健康和强壮，而这也是容易发生受伤状况的时候。任何可以改善心血管健康的活动都很好，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。

这意味着抽出必要的时间，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，可以弥补短期离开马背的痛苦。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。“我们还需要进行混合训练，

甚至足球和橄榄球运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”

Sasha 说，如果没有适当的混合训练，这不仅来自外伤性跌倒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。当你的身体不健康时，

我们知道可能有人对此不以为然，而且来自日常的重复运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。